نباید اجازه بدهیم که استرسی که در ما به دلیل جنگ و تبعات به وجود آورده است، کیفیت زندگی را در ما کاهش بدهد؛ هر کسی در ابتدا باید به کمک خودش، روانشناس خانوادگی یا دوستان و نزدیکان خود، راههای کنترل استرس شخصی خود را کشف کند.

براي پاکسازي ذهن، کنترل استرس، اضطراب، فوبياها و ساير مشکلات زندگي، روانشناس مي‌تواند در همه‌ي زمينه‌هاي مذکور به شما کمک کرده و حداکثر شادي را در زندگي براي شما به ارمغان بياورد. او به رهايي از علائم افسردگي و مشکلات رواني ديگر کمک خواهد کرد. استرس و اضطراب مهار نشده منجر به انزواي اجتماعي و افسردگي مي شود و بنابر اين با مراجعه به روانشناس مي توانيد راه هاي مناسب حل آنها را فرا گرفته و استرس و اضطراب خود را مديريت کنيد.