تعطیلی ادارات شهرستانهای تهران در روزهای پنجشنبه
اگر میگرن دارید و قصد دارید روزه بگیرید، چند توصیه برایتان داریم که کمکتان می‌کنند طی ماه رمضان میگرن خود را بهتر مدیریت کنید.
قبل از روزه‌داری با پزشکتان در مورد تغییراتی که باید در داروهایتان ایجاد شود، مشورت کنید.
می‌توانید از راهکارهای غیر دارویی مثل طب سوزنی، کیسه گرم و سرم و ابزارهای مخصوص هم کمک بگیرید.
باید در روزهای پیش از شروع ماه رمضان، مصرف کافئین خود را تدریجاً کمتر کنید. اگر این کار را انجام نداده‌اید، پیش از شروع روزه مقداری نوشیدنی کافئین‌دار بنوشید و ضمناً آب فراوان یادتان نرود.
شروع افطار با وعده‌های سبک مثل سوپ یا خرما و سپس مصرف غذای اصلی پس از ۱۰-۱۵ دقیقه، به تنظیم مجدد قند خون و جلوگیری از نوسانات شدید آن و در نتیجه حملات میگرنی کمک می‌کند.
منبع: ایرنا
دیدگاهتان را بنویسید